MÓDULO 1: CONTROLANDO A SUA DOPAMINA E O SEU SISTEMA DE RECOMPENSA

• Dopamina, motivação e sistema de recompensa

• Entendendo os vícios

• Cérebro e formação de hábitos

• Exposição à telas e impacto cerebral

• Banho gelado; Jejum de dopamina: mito ou verdade?

  Neste módulo você vai aprender as ações da dopamina no cérebro, como acontece a nossa motivação e os fatores que levam à isso; entender o sistema de recompensa e a formação de hábitos e vícios; entender como a exposição à telas e as redes sociais prejudicam o nosso cérebro; descobrir o que a neurociência diz sobre banho gelado e jejum de dopamina.

MÓDULO 2: ELIMINANDO A PROCRASTINAÇÃO

• Mecanismos da Procrastinação

• Técnicas para parar de procrastinar

• Eliminar pensamentos sabotadores da procrastinação

  Neste módulo você vai aprender porque procrastinamos através de um olhar da neurociência. Aprenderá técnicas práticas para não procrastinar e também como eliminar pensamentos que sabotam a sua produtividade e te leva à procrastinar.

MÓDULO 3: VENCENDO O ESTRESSE E A ANSIEDADE

• Fisiopatologia do estresse e da ansiedade

• Entendendo o cérebro estressado e ansioso

• Meditação

• Breathwork

• Técnica prática para manejo da ansiedade

• Ferramenta para ansiedade

  Neste módulo você vai aprender o que é o estresse e a ansiedade sob uma visão fisiológica e evolutiva; como o cérebro reage aos estímulos externos e internos; Os efeitos da meditação e do Breathwork na ansiedade e no estresse; Técnica prática para reduzir esses sintomas, e uma ferramenta para manejo dos sintomas.

MÓDULO 4: DESENVOLVENDO O MINDSET FITNESS-SAUDÁVEL

• Comportamento Alimentar

• Mecanismos que nos levam à comer

• Mecanismo que nos levam à furar a dieta

• Papel do ambiente no controle alimentar

• Comer Hedônico

• Fome emocional X fisiológica

• Seletividade alimentar e técnicas

• Sensibilização e habituação do paladar

  Nesse módulo voce aprenderá porque comemos o que comemos; o que nos leva a comer e porque é tão desafiante controlar a alimentação sob um olhar da neurociência; influência do ambiente nas nossas escolhas alimentares; Comer emocional e fisiológico; Como se desenvolve a seletividade alimentar e como podemos aumentar o nosso repertório alimentar através de técnicas que envolvem a dessensibilização e habituação.

MÓDULO 5: SEGREDOS DA PERSUSÃO E O DOMÍNIO DA INFLUÊNCIA

• Comunicação não violenta

• Análise do comportamento humano

• Tipos de reforçamento e punição

  Neste módulo você aprenderá como se comunicar de forma mais assertiva e direcionada, utilizando a comunicação não violenta; Entenderá o porquê nos comportamos como nos comportamos, e o que nos leva a ter os nossos comportamentos. Alem disso entenderá como podemos mudar o comportamento do outro, através do nosso comportamento. Voce entenderá porque as pessoas apresentam determinados comportamentos, e compreenderá o ser humano através de uma nova perspectiva. Isso mudará a forma de voce se relacionar com o próximo.

MÓDULO 6: CRIANDO UM PLANO DE AÇÃO DE SUCESSO

• Criar Metas de curto, médio e longo prazo

• Formular objetivos

• Ferramentas de organização pessoal

• Gestão de tempo

• Técnicas para se manter engajado no processo e não desistir no meio do caminho

• Encontrar os seus valores

• Tipos de motivação

  Neste módulo voce aprederá a criar um planner de metas de acordo com seus objetivos, de maneira assertiva. Além disso aprenderá sobre ferramentas para melhorar a sua organização pessoal e profissional; como otimizar o seu tempo, produzindo mais em menos tempo; como não desanimar e desistir no meio do caminho, utilizando ferramentas que vão te manter mais engajado no processo; Encontrar os seus valores pessoais e associar isso com os seus ojetivos, metas e aumentar a sua motivação em busca dessas conquistas.

MÓDULO 7: CO-CRIANDO O SEU FUTURO

• Bases Neurais da prática da visualização

• Lei da atração e física quântica

• Construindo a busca da felicidade: Mecanismos neuroquímicos

  Neste módulo você aprenderá a criar o seu futuro, elevar a sua frequência para que mais conquistas positivas aconteçam em sua vida, através do conhecimento da física quântica e da neurociência. Aprenderá a criar uma trajetória que te faça alcançar a felicidade e prosperidade com o seu trabalho.

MÓDULO 8: SEJA PHODA!

• Aumentar a autoestima

• Níveis neurológicos

• Merecimento e permissão

• Teoria da autoeficácia, autodeterminação

• Autoconsciência

• Síndrome do impostor

  Neste módulo você aprenderá o que é de fato autoestima; Variáveis que acabam com a sua autoestima, e como podemos aumentar a nossa autoestima com praticas e ferramentas do dia a dia; E como a síndrome do impostor atua em nossas vidas e prejudicam a produtividade e a autoestima.

MÓDULO 9: RECONHECENDO E DESATIVANDO OS MEUS MEDOS

• Crenças, Traumas e medos

• Modelo cognitivo

• Relações e sistemas

• Medo da exposição

• Síndrome da boazinha

• Limites psicológicos e físicos

  Neste módulo você entenderá como se formam as nossas crenças, nossos traumas e medos, e como que eles se projetam de forma ''quase que inconsciente'' sabotando a nossa vida; Aprenderá sobre como nossos pensamentos e sentimentos nos fazem ter atitudes disfuncionais e até mesmo prejudiciais; Aprenderá como as nossas relações constroem a nossa forma de ver a vida, a forma de nos posicionarmos e de nos relacionarmos com o mundo e com os outros; Aprenderá como colocar limites em suas relações; E entenderá o porquê muitas pessoas sofrem de medo da exposição.

MÓDULO 10: DESENVOLVENDO O HIPERFOCO

• Técnicas de estudo

• Exercícios práticos para aumentar o foco e concentração

  Neste módulo você aprenderá técnicas práticas para aumentar a sua concentração e foco, e para aumentar a sua performance nos estudos utilizando os conhecimentos da neurociência da aprendizagem.

MÓDULO 11: UMA JORNADA EM BUSCA DA FELICIDADE

• Como alcançar a felicidade

• Hedonismo e eudemonismo

• Missão e propósito

• Pilares da vida

  Neste módulo você aprenderá o que é felicidade de acordo com a neurociência, e como alcançá-la; Aprenderá sobre os pilares para se construir uma vida próspera e alinhada com a sua missão e propósito, e como viver em equilíbrio na busca pelo sucesso e prosperidade.

MÓDULO 12: DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

• Dependência emocional

• Relações e modelagem

• Controle ambiental X controle social X controle afetivo

  Neste módulo você aprenderá como as nossas relações impactam nas nossas atitudes e comportamentos, e como elas criam estruturas de crenças que nos impedem de ser ou agir conforme as nossas vontades. Você aprenderá o verdadeiro significado de dependência emocional e como isso sabota a nossa vida.

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